Магазин косметики, оборудования и материалов для ногтей и волос. Статьи, советы по уходу за ногтями и за их здоровьем. Мастер-классы по наращиванию.
График:
Пн-Сб (10:00-18:00)
Київстар:

Гимнастика для мастера ногтевого сервиса. Пошаговый мастер-класс

Магазин / Новости / Красота и здоровье / Гимнастика для мастера ногтевого сервиса. Пошаговый мастер-класс
Гимнастика для мастера ногтевого сервиса. Пошаговый мастер-класс
Какой бы ни была женская фигура и сколько бы недостатков в ней ни нашлось, красивая царская осанка и безупречно прямая спина всегда притягивали к себе восхищенные и завистливые взгляды. Правда, зачастую умение, что называется, «держать спинку» зависит не только от нашего желания. Один из врагов хорошей осанки – остеохондроз.
(Голоса: 34)
Разделы новости:Красота и здоровье
Мастер ногтевого сервиса - это прекрасная профессия, которая поможет полностью раскрыть весь свой творческий потенциал. Но, к сожалению, как и везде, есть другая сторона медали. В данном случае таковой является осанка. Мастеру приходится часами замерев сидеть в одном положении, что не есть хорошо, ведь в какой-то момент вы перестаете контролировать осанку и спина плавно начинает уставать и сгибаться. И все бы ничего, если бы не последствия!

Не стоит забывать о том, что в первую очередь вы прекрасная девушка, которая всегда должна выглядеть так, словно только сошла с обложки журнала. А профессия уже на втором плане. Как говориться, здоровья прежде всего!

Многие скажут, что не хватает времени, нет подходящих упражнений, которые можно было бы выполнить прямо не вставая из-за стола. Так вот, тут дело далеко не во времени, а в отсутствии желания и спускания на самотек. Нельзя относиться к себе небрежно. Составьте график работы с клиентами так, чтобы у вас оставалось между посещениями 5-10 минут на себя, это не так уж и много!

Товары для ухода за кожей
Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений для "сидячей работы"
  • №1. Повороты головы вправо и влево. При каждом повороте фиксируйте голову в обычном положении на 1-2 сек. Сделайте несколько повторений.
  • №2. Наклоны. Для того, чтобы выполнять упражнение правильно, нужно сесть ровно и наклонять голову во все стороны (вправо, влево, вперед, назад). Выполняйте плавно.

комплекс упражнений

  • №3. Тянем трицепс. Поднимите левую руку вверх, согните ее в локте, а правую руку зафиксируйте на уровне затылка (над головой) и возьмитесь за локоть левой руки. Аккуратно потяните несколько раз на себя. Поменяйте руки.
  • №4. Наклоны корпусом. Поднимите одну руку и наклоняйте корпус. Очередность такая: правая рука наклон влево, затем наоборот - левая рука с наклоном в правую сторону.
комплекс упражнений

Рекомендуем также почитать
  1. Полноценный СПА отдых в домашних условиях

    Вторая половинка - это любящий человек, который всегда будет рядом и сделает вас счастливой(вым). Но, к огромному сожале...
  2. Как убрать мешки под глазами: полезные советы

    От мешков под глазами не застрахован никто. В особенности летом, когда желание проводить как можно больше времени со вто...
  • №5. Вращение корпусом. Вытяните 2 руки в замочке перед собой и поворачивайтесь по очередности вправо и влево.
  • №6. Потягивания. Поднимите обе руки вверх и с ровной спиной тянитесь еще выше насколько это возможно. Не через силу, все по мере своих физических возможностей.
комплекс упражнений
  • №7. Грудные мышцы. Руки разведите в стороны и сводите лопатки вместе.
  • №8. Плечное вращение. Положите ладошки или коснитесь пальчиками к плечам и вращайте локтями (делайте круговые движения вперед несколько раз, затем назад несколько раз).
комплекс упражнений

Вот и все! На это не уйдет много времени, а здоровье поможет сохранить!

Будьте красивыми!
17.05.2018 07:30 223 0
Юлия Евросенкова
Новости по теме "Красота и здоровье"
  1. Гимнастика для мастера ногтевого сервиса. Пошаговый мастер-класс

    17.05.2018 07:30
    Какой бы ни была женская фигура и сколько бы недостатков в ней ни нашлось, красивая царская осанка и безупречно прямая с...
  2. Упражнения для ног в положении сидя. Разгрузка для тех, чей рабочий день проходит за столом

    05.05.2018 07:28
    Два основных последствия сидячей работы Нарушается кровообращение в этой области, что выражается в застое венозной крови...
  3. Модные женские купальники. Да здравствует пляжный сезон!

    02.05.2018 11:25
    Какая мысль приходит в голову после того, как наступает тепло?! Отпуск, море, солнце, пляж! Пришло время придать своему...
  4. Окрашивание бровей дома - это легко! Подробная инструкция.

    15.03.2018 12:15
    Современный макияж делает особый акцент на брови. Они должны быть подходящего вам цвета, правильной формы и аккуратно ул...
Комментарии к этой новости

Каталог товаров

М Е Н Ю
    • Свернуть окно
    • Закрыть окна