Магазин косметики, оборудования и материалов для ногтей и волос. Статьи, советы по уходу за ногтями и за их здоровьем. Мастер-классы по наращиванию.
График:
Пн-Сб (10:00-18:00)
Київстар:

Как спастись от жары? Маленькие хитрости

Магазин / Новости / Красота и здоровье / Как спастись от жары? Маленькие хитрости
Как спастись от жары? Маленькие хитрости
Лето - это не только пляжи, тропические острова, холодное мохито и короткие платья. Это еще и жара, которая невероятно изнуряет, не говоря уже о том, что зной портит одежду, макияж и общее впечатление...
(Голоса: 1)
Разделы новости:Красота и здоровье
Лето - это не только пляжи, тропические острова, холодное мохито и короткие платья. Это еще и жара, которая невероятно изнуряет, не говоря уже о том, что зной портит одежду, макияж и общее впечатление от отдыха или прогулки.

Невероятно повезло тем счастливчикам, которые с легкостью переносят жару. Но если для вас лето - это дискомфорт, вы не на море, а работаете 5 дней в неделю и не можете спастись от зноя ни с помощью большого количества воды, ни с помощью минимального количества одежды, а вентилятор вам не очень-то и помогает, эта статья поможет вам сделает лето вашей любимой порой!


Что есть в жару

Когда на улице температура +37° есть и так не сильно хочется, но голодать - не выход. Приверженцам правильного питания на время следует поступится своим принципам, а любителям поесть - снизить количество еды.

Не рекомендуется:
  • Белковая пища - она переваривается долго и тяжело, в следствии чего поднимается температура тела и увеличивается потоотделение.
  • Сладкое - оно задерживает воду в организме, что вопреки распространенному мнению, в жару вредно, поскольку нарушается обмен воды в организме и теплообмен.
  • Соленое влияет в жару также, как и сладкое, задерживая воду в организме.
Рекомендуется:
  • Сырые овощи, свежие фрукты, и ягоды, которые содержат воду: помидоры, огурцы, арбуз, а также вяжущие фрукты, такие как бананы и хурма. А чтобы не заморачиваться со списком разрешенных продуктов, отдавайте предпочтение фруктам и овощам зеленого и белого цвета.
  • Окрошка идеальная еда в жаркие дни, так как она содержит овощи и делается на кисломолочной основе.
  • Гаспачо очень прост в приготовлении, благодаря чему вам не придется часами стоять у плиты.
как спастись от жары мороженное девушка пьет воду

Что пить в жару

Все знают, что в знойную погоду нужно пить много жидкости, но правильную ли жидкость вы пьете?

Не рекомендуется:
  • Сладкие газировки не рекомендованы в жару по тем же причинам, что и сладкая пища.
  • Алкогольные напитки в жару противопоказаны. Они (даже слабоалкогольные) "закупоривают" воду в клетках организма, из-за чего она нагревается выше 36,6°, в последствии чего может случится тепловой удар от перегревания. Плюс к этому, как ни парадоксально, алкоголь провоцирует обезвоживание.
  • Кофе вымывает из организма соли и минералы, а также сужает сосуды, тем самым поднимая давление.
  • Черный чай, в отличие от зеленого, обладает согревающим эффектом.
  • Магазинный квас - это не натуральный охлаждающий напиток, как считают многие, а сладкая газированная жидкость со всевозможными химическими добавками, а порой и с алкоголем.
Рекомендуется:
  • Зеленый чай отлично охлаждает и нормализует теплообмен. Эффект станет значительней, если в него добавить сок лимона, апельсина или грейпфрута.
  • Минеральная вода с микроэлементами, которая не только спасет от обезвоживания, а и пополнит организм полезными веществами, которые в жаркие дни выходят с потом.
  • Кисломолочные продукты отлично освежают, охлаждают организм и нормализуют обмен веществ, улучшая теплообмен.
  • Компот, если он без сахара, сварен на основе ягод, фруктов, с добавлением мяты или листьев смородины и охлажден, будет также полезен в жару, как цитрусовые и их сок!
  • Натуральный квас, в отличии от магазинного, не содержит искусственных примесей, а только натуральные продукты и специи, поможет охладить и освежить организм.
  • Мороженное - не отказывайте себе в удовольствии ;)
как спастись от жары мороженное девушка пьет воду

Как улучшить и нормализовать теплообмен

Теплообмен - это передача тепла от более горячего тела, более холодному. И никак не наоборот. Прикладывая холодно полотенце ко лбу - не оно вас охлаждает, а вы его нагреваете, тем самым теряя тепло. В жаркие дни организм человека перегревается, так как высокая температура окружающей среды не позволяет отдавать тепло. И организм компенсирует это нагреванием и покраснением кожи (сосуды перемещаются ближе к поверхности, охлаждая кровь) и потоотделением.

Для того, чтобы улучшить теплообмен летом, не следует забывать о контрастном душе, светлой одежде из натуральных тканей и правильному питанию. Губительно на теплообмен влияет переедание, не правильное питание, переизбыток белка и редкие физические нагрузки.

Также в жару следует ограничить количество декоративной косметики и духов.

Не страдайте от жары! Наслаждайтесь летом!
18.08.2017 11:20 40 0
Ангелина Пальчик
Новости по теме "Красота и здоровье"
  1. Гимнастика для мастера ногтевого сервиса. Пошаговый мастер-класс

    17.05.2018 06:30
    Какой бы ни была женская фигура и сколько бы недостатков в ней ни нашлось, красивая царская осанка и безупречно прямая с...
  2. Упражнения для ног в положении сидя. Разгрузка для тех, чей рабочий день проходит за столом

    05.05.2018 06:28
    Два основных последствия сидячей работы Нарушается кровообращение в этой области, что выражается в застое венозной крови...
  3. Модные женские купальники. Да здравствует пляжный сезон!

    02.05.2018 10:25
    Какая мысль приходит в голову после того, как наступает тепло?! Отпуск, море, солнце, пляж! Пришло время придать своему...
  4. Окрашивание бровей дома - это легко! Подробная инструкция.

    15.03.2018 11:15
    Современный макияж делает особый акцент на брови. Они должны быть подходящего вам цвета, правильной формы и аккуратно ул...
Комментарии к этой новости

Каталог товаров

М Е Н Ю
    • Свернуть окно
    • Закрыть окна