Магазин косметики, оборудования и материалов для ногтей и волос. Статьи, советы по уходу за ногтями и за их здоровьем. Мастер-классы по наращиванию.
График:
Пн-Сб (10:00-18:00)
Київстар:

Разделы магазина

М Е Н Ю

Без каких продуктов зимой обойтись нельзя

Главная / Новости / Красота и здоровье / Без каких продуктов зимой обойтись нельзя
Зима - это то время года, когда мы все так нуждаемся в витаминах, но их, к огромному сожалению, так не просто получить в это холодное время года. Наш обмен веществ значительно замедляется , иммунитет...
(Голоса: 1)
Разделы новости:Красота и здоровье
Зима - это то время года, когда мы все так нуждаемся в витаминах, но их, к огромному сожалению, так не просто получить в это холодное время года.

Наш обмен веществ значительно замедляется, иммунитет падает, мы становимся вялыми и не энергичными.

Для того, чтобы эти неприятнейшие зимние недомогания вас не коснулись, нужно употреблять в пищу правильные и необходимые продукты, которые помогут нам хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать.

Сушеные и замороженные ягоды и фруктыЯгоды и фрукты, несмотря на то, что они при заморозке, или сушке теряют часть полезных микроэлементов и витаминов, все же остаются незаменимыми в нашем рационе. А добавляя их в чай, каши, или варя из них компот вы получите, пусть и не в таких больших количествах витамины, в которых нуждаемся.

здоровая еда

Орехи. Орехи - это просто кладезь полезных организму белков, жиров и витаминов группы В, которые в свою очередь невероятно полезны и даже незаменимы для здоровья нервной системы. Орехи желательно есть в небольших количествах каждый день, а именно в его первой половине.

здоровая еда

Зеленые листовые овощи. Они содержат невероятное количество минералов (кальций, железо, калий, цинк), Омега-3, лютеин, бета каротин, клетчатку, витамины группы В, витамины К, С и Е. Листовые овощи нормализуют пищеварение, регулируют работу эндокринной системы, очищают печень и сосуды.

здоровая еда

Свекла. Как всем известно это невероятно полезный овощ, который, к счастью, может хранится всю зиму. В свекле содержится клетчатка, фолиевая кислота и витамин С. А бетаин, входящий в ее состав регулирует жировой обмен и препятствует инфильтрации печени. Свекла полезна при гипертонии и атеросклерозе, а также имеет мочегонный и слабительный эффект.

здоровая еда

Растительное масло. Оно полезно и незаменимо, так как в нем содержит большое количество жирных кислот, в том числе: насыщенные, моно- и полиненасыщенные. Но не все масла одинаково полезны. Лучше всего для получения необходимых омега-3 и омега-6, в небольших количествах употреблять льняное, рапсовое, масло грецкого ореха. Следует также помнить о том, что масло нужно употреблять в небольших количествах и помнить о том, что рафинированные масла - пусты.

здоровая еда


Тыква. Этот овощ невероятно полезен для нашего пищеварения. Также он содержит полезные организму витамины группы В и С. Полезна тыква при туберкулезе, диабете, подагре и желчнокаменной болезни. Также тыква выводит холестерин, делает кожу упругой и эластичной.

здоровая еда

Йогурт. Он просто незаменим для нашего пищеварения, ведь при окислении молока в нем появляются бактерии, которые как нельзя лучше влияют на ЖКТ. Также он лучше усваивается и содержит большое количество витамина А, В3, В12. А они в свою очередь благотворно повлияют на здоровье кожи, зрения и регулирования выработки холестерина.

здоровая еда

Цельнозерновые продукты. Они славятся огромным содержанием клетчатки, витаминов группы В, белков и сложных углеводов, которые дольше перевариваются, сохраняя чувство сытости надолго. Также вещества, которые содержатся в цельнозерновых продуктах полезны, ведь понижают уровень инсулина, снижают риск заболевания диабетом II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень холестерина.

здоровая еда

Каши. Они зимой еще полезнее, чем летом, но следует отдавать предпочтение темным кашам. Ведь крахмал, который содержится в светлых кашах не благотворно влияет на наше пищеварение, превращается в клей и увеличивают вязкость крови.

здоровая еда

Будьте здоровыми!
20.12.2016 11:19 42 0
Новости по теме "Красота и здоровье"
  1. Как спастись от жары? Маленькие хитрости
    18.08.2017 12:20
    Лето - это не только пляжи, тропические острова, холодное мохито и короткие платья. Это еще и жара, которая невероятно и...
  2. Как убрать мешки под глазами: полезные советы
    05.07.2017 12:09
    От мешков под глазами не застрахован никто. В особенности летом, когда желание проводить как можно больше времени со вто...
  3. Красивая улыбка: домашние способы отбелить зубную эмаль
    29.03.2017 14:10
    Все чаще молодые люди, обращают особое внимание на состояние своих зубов. Если раньше красивая улыбка была прерогативой...
  4. Жертвы во имя Красоты
    16.02.2017 10:40
    Женщины прошлого также как и современные знали, что красота требует жертв, вот только не все знали и понимали вред от по...
Комментарии к этой новости
    • Свернуть окно
    • Закрыть окна