Правильное питание для ногтей

Несомненно, ногти нуждаются в постоянном уходе и питании, в том числе и специальных витаминах для ногтей, различных микроэлементах. Отсутствие в организме того или иного минерала или витамина, приводи...
(Голоса: 1)
Разделы новости:Маникюр и педикюр
В этой статье расскажем вам о нехватке каких витаминов и минералов свидетельствуют те или иные проблемы с ногтями, и в каких продуктах питания они содержатся.
Необходимые витамины для ногтей
Какие витамины постоянно необходимы ногтям, и чем, собственно, они могут им помочь? Всем известно, что поставщиками основных витаминов и микроэлементов являются продукты питания. Также можно использовать аптечные витамины. Однако вещества, которые содержатся в натуральных продуктах, организмом усваиваются гораздо лучше, чем синтетические витамины, которые восприняты могут быть им, как нечто инородное, и даже способны вызвать аллергические реакции. Поэтому аптечные витамины принимать следует строго по рекомендации специалиста и при недостатке восполнения необходимых веществ обычным питанием.
Принимать можно очень популярные в настоящее время биологические активные добавки. Но, будьте осторожны! И здесь имеются свои нюансы: необходимо постоянно быть уверенным в безопасности их и качестве.
Женщинам, которые стремятся соблюдать диеты, стоит помнить о рациональном питании: ведь ногти очень реагируют на дефицит необходимых веществ. Они становятся ломкими и шероховатыми, блеск теряют.
Если у вас ногти ломкие и сухие, а края ногтевой пластиночки утолщены - это говорит о нехватке в организме витаминов Е и А, йода, кальция и магния.
Витамины Е и А – жирорастворимые, вследствие этого нельзя свой организм лишать жиров, которыми особенно богато сливочное масло. Обязательно надо есть куриную, телячью и говяжью печень, яйца, жирную рыбу, сыр, овощи и фрукты, творог. Употреблять ретинол - аптечный витамин А, следует по рекомендации врача, поскольку избыток его тоже может вред принести.
Спутник витамина А - витамин Е. Усваиваются они лучше вместе и в организме работают эффективнее. Он содержится в молоке, орехах, растительных маслах, бобовых и злаковых культурах, зеленом салате, яичном желтке.
Все для здоровья ногтей
-
Масло для кутикулы Cuticle Oil FOX (14 мл) SPF-044
Кол-во:$ 2.60Регулярный уход за кутикулой сделает ее эластичной, упругой, избавит вас от заусенец и трещин, придаст маникюру аккуратный и ухоженный вид. Удобный фл... -
Масло для кутикулы NUB CUTICLE OIL «WHITE TEA» N-UH-02-5
Кол-во:$ 2.40Каждая женщина знает, что красивые ухоженные руки - это не только заслуга мастера и красивого дизайна, а и регулярный уход за кожей, в особенности за... -
Укрепляющее средство для ногте с шелковыми волокнами NUB NAIL WRAP N-UH-03-6
Кол-во:$ 2.40Наши ноготки подвергаются воздействию разных факторов и со временем становятся тонкими и ломкими. Для того, чтобы укрепить ногтевую пластину необходим... -
Средство для укрепления ногтей NUB NAIL STRENGTHENER N-UH-05-4
Кол-во:$ 2.40Обеспечьте своим ногтям идеальный уход с помощью Средства для укрепления ногтей NUB NAIL STRENGTHENER . Препарат обладает уникальной формулой, которая... -
Базовое покрытие NUB MIRACLE BOND N-UH-07-3
Кол-во:$ 2.40Почему вам стоит приобрести именно Базовое покрытие NUB MIRACLE BOND ?! Благодаря ряду его преимуществ при процедуре нанесения лаковых покрытий: обесп... -
Средство для восстановления ногтей NUB NAIL TRAINER N-UH-09-4
Кол-во:$ 2.40Многие женщины сталкиваются с проблемой, когда ногти совершенно не радуют своим внешним видом: замедленный рост, слоятся, откалываются... Для того, чт... -
Средство для восстановления ногтей с кератином NUB NAIL RESTORER N-UH-13-1
Кол-во:$ 2.40Ваши ногти повреждены, чувствительны, слабые и утратили свой здоровый вид после снятия искусственных материалов?! Тогда срочно приобретайте Средство д... -
Лечебные лаки для кутикулы и ногтей NEH-015
Варианты товара:Кол-во:$ 0.75
Опт: $ 0.58С помощью препаратов из данной серии, вы сможете размягчить или удалить кутикулу, сделать ногтевую пластину сильной и защитить ее от пагубного влияния... -
Витаминный комплекс для ногтей Vitamin Bomb NAOMI-CA05
Кол-во:$ 2.40Витаминный комплекс для восстановления ногтей, обладает консистенцией мягкого геля. В состав препарата входят микрокапсулы витаминов A, E, F, а также... -
Набор масел для ухода за кутикулой (12 штук) LMA-100
Акция!!! РаспродажаКол-во:$ 14.69
$ 8.77Масло для ухода за кутикулой - одно из наиболее действенных средств, позволяющих содержать маникюр в идеальном состоянии продолжительное время. Предла... -
Карандаш косметический для ухода за ногтями LMA-26
Кол-во:Косметический карандаш для ухода за ногтями. Улучшает рост и блеск ногтей. Приятный запах, удобный в использовании. Рекомендация нашей редакции : лучш... -
Масло для кутикулы МирЛеди LMA-23
Кол-во:Хорошее дополнение для Ваших ежедневных косметических процедур. Поможет избежать неприятных заусениц. И имеет отличный приятный запах. Качеством товар...
Микроэлементы для красивых и здоровых ногтей
- Кальций, в большом количестве, содержится в кисломолочных продуктах, мясе, морепродуктах и рыбе, всевозможных видах капусты, яйцах, брокколи и шпинате, инжире, бобовых и орехах. Витамин D также очень важен для роста ногтей и улучшает усвоение кальция. Им богаты рыба и печень рыб, масло, молоко, творог и сыр, но больше его вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей.
- Йод содержится в морепродуктах: морская капуста, рыба и моллюски. Немного йода есть в молоке, шампиньонах, зеленом салате, шпинате, моркови, ананасах.
- Для получения необходимого количества магния необходимо есть: орехи, бобовые, семечки, крупы, сыр, кольраби, картофель, мясо птицы домашней, ежевику, бананы, хлеб из муки грубого помола.
- Как видите, одни и те же продукты богаты многими минералами и витаминами, поэтому, при желании, свой рацион сбалансировать не так сложно.
- Для ногтей очень важен кремний, который содержится во многих растениях. При недостатке кремния ногти утрачивают эластичность.
- Если на ногтях появляются пятнышки белые, углубления в виде точечек, начинается грибок, зарождаются бактериальные инфекции и слоятся ногти – это недостаток цинка и витамина С. Картофель, цитрусовые, томаты, овощи, ягоды, фрукты с яркой окраской, зелень – это все витамин С. Для получения дополнительной порции витамина С, ногти погружать нужно в мякоть лимона, благодаря чему они будут крепкими и светлыми. Цинк в больших количествах содержится в зелени, зерновых и бобовых культурах, орехах, морепродуктах, луке-порее.
- При недостатке витамина РР, В5 и селена ногти становятся желтовато-серыми, тусклыми, на них появляются бороздки или полоски. Очень богаты витамином В5 отруби, злаки, субпродукты, мясо курицы, яйца, дрожжи, брокколи. Для женщин очень важны витамины группы В – они есть в грибах, орехах, семечках. Витамин РР - никотиновую кислоту - мы получаем из молока, семечек, орехов, яиц, коричневого риса, дрожжей, грибов белых, мяса и рыбы. Блеск и гладкость ногтей зависит от селена. Ешьте оливки, субпродукты, черную смородину, яйца, чеснок, отруби, водоросли.
-
Всё внимание ножкам: педикюр летом
20.05.2010 10:00В летний период ногам надо уделить особое внимание. Без педикюра никак не обойтись. Делайте педикюр регулярно и ваши нож... -
Как лечить расслоение ногтей
12.07.2010 15:50Расслоение ногтей - это проблема достаточно распространенная в наше время. В основном, ломкие и слоящиеся ногти - это пр... - Вогнутые и тонкие ногти нездорового цвета, с неровной поверхностью указывают на то, что организму очень необходимо железо. Основными источниками этого нужного элемента являются: птица, печень, мясо, тунец, горошек, овес, капуста, кабачки, бобовые, черника, малина и фрукты. Железо отлично усваивается с фтором и витамином С. Фтор есть в креветках, рыбе, орехах, чае, крупах, мясе, молоке, яйцах, луке, шпинате, картофеле, яблоках и грейпфрутах.
- Для ногтей очень важен биотин - витамин Н. Им богаты почки и печень животных, мясо, сердце быка, яйца, рыба, молоко и сыр, многие растения.
- Деформацию ногтей вызывает недостаток серы, поэтому рекомендуется чаще есть капусту, свежие салаты, баклажаны, чеснок, лук, гречневую и овсяную кашу.
- Избежать ломкости и хрупкости ногтей можно при частом включении в свое меню заливного из мяса и рыбы, желе, мармелады, другие блюда, содержащие желатин. Людям, имеющим повышенное содержание в крови протромбина - фактора свертывания крови - следует соблюдать осторожность. Желатин имеет свойства сгущать кровь.
Похожие новости
08.03.2012 23:48 1084 0
Лара Славянская
Новости по теме "Маникюр и педикюр"
-
Маникюр на День Влюбленных в минимализме
25.01.2019 10:59День Святого Валентина - это так прекрасно! Хочется чего-то волшебного и непредсказуемого! Для того, чтобы в этот день в... -
Рождественский дизайн ногтей с примерами работ
02.01.2019 10:39Новый Год, Рождество... Зимой нас ожидает неимоверная сказка и праздничная атмосфера. В такой период хочется быть особен... -
Актуальные тренды маникюра 2018-2019. Фото
12.06.2018 09:42Всем нам известно, что мода каждый год диктует нам свои, иногда такие не понятные, тренды. Это касается всего, начиная с... -
Жемчужная ракушка на ногтях. Пошаговый мастер-класс
27.04.2018 11:44Дизайн ногтей с изображением ракушек относят к летнему маникюру, морской тематике. Но, зачем же ставить рамки. Ведь тако...
Разделы новостей
Каталог товаров
Коллекции товара
Бренды магазина
- Acme (170)
- ADORE Professional (5)
- Alex Horse (55)
- ArtGEL (3)
- ARTDECO (66)
- Aurora (18)
- Beauty Choice (582)
- ВІТЭКС (14)
- Виталина (2)
- Belkosmex (1)
- Belor Design (12)
- BiElita (11)
- Binatone (11)
- Bluesky (8)
- Bourjois (67)
- Braun (4)
- Canni (671)
- Chambor (1)
- Christian (557)
- Clatronic (13)
- Diamond Prof (285)
- ECOTEC (1)
- EUROpani (50)
- E-Shoper (347)
- FoilMix (67)
- F.O.X (698)
- Garden Prestige (55)
- Grand HENNA (14)
- Hilton (3)
- Hlavin (4)
- honey girl (40)
- Imperity (1)
- Jerden Proff (16)
- KALUNAS (1)
- Kodi (14)
- LabA (2)
- Lady Victory (5049)
- L'atuage Cosmetic (11)
- L'OREAL (43)
- Lux Visage (21)
- Maimeri (54)
- Maybelline (41)
- MaxFactor (28)
- maXmaR (187)
- MILEO (110)
- Mirta (19)
- Мир Леди (1667)
- MNS (30)
- MONO Professional (4)
- My Nail (409)
- NAOMI (1096)
- Niegelon (5)
- Nila (181)
- НОГОТОК (1)
- NUB (159)
- ORLY (12)
- Panasonic (5)
- Philips (27)
- PNB (322)
- PUPA (23)
- RefectoCil (59)
- Relouis (44)
- Romantic Collection (1)
- Rowenta (7)
- SALON professional (2)
- SATURN (2)
- SCARLETT (11)
- SERVAL (3)
- SheGel (236)
- ST (2)
- СТАЛЕКС (266)
- Standart I.G. (2)
- Steelect (45)
- Shivaki (5)
- Solingen (2)
- Supra (9)
- Tanoya (38)
- YRE (890)
- Zelmer (11)
- Zinger (36)
- Мир Фимо (318)
- Always (2)
- NO NAME (46)