Магазин косметики, оборудования и материалов для ногтей и волос. Статьи, советы по уходу за ногтями и за их здоровьем. Мастер-классы по наращиванию.
График:
Пн-Сб (10:00-18:00)
Київстар:

Десять ошибок при выборе здоровой пищи

Магазин / Новости / Красота и здоровье / Десять ошибок при выборе здоровой пищи
Десять ошибок при выборе здоровой пищи
Американские эксперты по здоровому питанию составили рейтинг наиболее распространенных ошибок людей, желающих похудеть, допускаемых при составлении своего меню. На первом месте в этом списке идет хлеб...
(Голоса: 49)
Разделы новости:Красота и здоровье
Американские эксперты по здоровому питанию составили рейтинг наиболее распространенных ошибок людей, желающих похудеть, допускаемых при составлении своего меню.

На первом месте в этом списке идет хлеб, содержащий цельные зерна, которых в большинстве случаев обнаружить в нем не удается. Зачастую надпись на этикетке такого хлеба не соответствует действительности. О наличии цельных зерен производители часто пишут, даже если при их переработке они потеряли все ценные питательные вещества и волокна. Во избежание ошибки Синтия Харриман из потребительской организации Whole Grains Council советует внимательно читать этикетки.

Второе предупреждение касается употребления воды, обогащенной витаминами. По словам эксперта по питанию Элизабет Сомер, выпивая целую бутылку такой воды одной из известных в США марок, человек получает больше калорий, чем витаминов. При этом содержащуюся в ней норму витамина С можно получить, съев всего две клубники. Специалист советует в этом случае пить простую чистую воду, а витамины получать из мультивитаминных комплексов.

Также эксперты советуют не увлекаться чипсами из овощей, которыми американцы пытаются заменить картофельные чипсы, так как морковные чипсы, к примеру, содержат столько же калорий, как и обычные чипсы. Для удовлетворения потребности в растительных волокнах вместо чипсов из овощей специалисты и вовсе советуют употреблять орехи, которые богаты еще и полезными маслами, витаминами и минералами.

Гейл Рэмперсод из университета штата Флорида рекомендует отказаться и от легких закусок, сделанных якобы с добавлением настоящих фруктов, которые на самом деле являются обычными сладостями с большим содержанием калорий. Вместо этого он рекомендует есть либо свежие фрукты, либо изюм или другие сушеные фрукты.

Эксперт не советует покупать для снижения употребления соли продукты с пониженным содержанием натрия, так как на самом деле в них содержится много "скрытого натрия", образующегося во время переработки продуктов, что не указывается на этикетках.

Профессор университета штата Юта Дональд МакМэхон предупреждает, что не следует покупать молоко в полупрозрачной или прозрачной таре, так как под воздействием солнечных лучей оно теряет от 30 до 60% питательных веществ.

Еще одна опасность подстерегает людей, которые ежедневно употребляют умеренную дозу алкоголя. В этом случае важно пить алкогольные напитки исключительно после еды, а еще лучше после плотного ужина, рассказал эксперт по здоровому питанию из Нью-Йоркского университета в Баффало. В противном случае алкоголь оказывает лишь негативное влияние на кровяное давление.

Ошибаются и любители «здоровых» сухих завтраков, в которые в процессе изготовления для придания сладкого вкуса вместе с гранолой (смесью плющенного овса с добавками коричневого сахара, изюма, кокосов и орехов) и фруктами добавляют транс жиры и богатый фруктозой сироп, что повышает уровень содержания в них сахара.

Вместо замены десерта на мяту специалисты советуют есть фрукты и совершать небольшую прогулку, так как расслабляющая мышцы мята способствует возникновению изжоги.

Также эксперты по здоровому питанию не рекомендуют разогревать недоеденные остатки еды при следующем приеме пищи, что может привести к появлению к них опасных химикатов при разогревании.
Источник материала: Best-Woman.ru
07.06.2011 11:00 12380 0
Лара Славянская
Новости по теме "Красота и здоровье"
  1. Гимнастика для мастера ногтевого сервиса. Пошаговый мастер-класс

    17.05.2018 06:30
    Какой бы ни была женская фигура и сколько бы недостатков в ней ни нашлось, красивая царская осанка и безупречно прямая с...
  2. Упражнения для ног в положении сидя. Разгрузка для тех, чей рабочий день проходит за столом

    05.05.2018 06:28
    Два основных последствия сидячей работы Нарушается кровообращение в этой области, что выражается в застое венозной крови...
  3. Модные женские купальники. Да здравствует пляжный сезон!

    02.05.2018 10:25
    Какая мысль приходит в голову после того, как наступает тепло?! Отпуск, море, солнце, пляж! Пришло время придать своему...
  4. Окрашивание бровей дома - это легко! Подробная инструкция.

    15.03.2018 11:15
    Современный макияж делает особый акцент на брови. Они должны быть подходящего вам цвета, правильной формы и аккуратно ул...
Комментарии к этой новости

Каталог товаров

М Е Н Ю
    • Свернуть окно
    • Закрыть окна